Saat ini banyak terapi yang telah ditemukan dan dikembangkan untuk menyembuhkan stres. Namun sebenarnya ada cara yang lebih mudah dan praktis untuk menghilangkan stres yaitu dengan menikmati kegiatan di alam terbuka dan berjemur di bawah sinar matahari.
Mendengar suara burung yang berkicau dan suara angin yang berhembus menerpa dedaunan di alam terbuka, memandang bunga-bunga yang sedang mekar, mencium bau tumbuh-tumbuhan, menghirup udara yang bersih dan segar akan membuat pikiran dan perasaan menjadi lebih tenang dan lebih santai sekaligus akan menyembuhkan stres.
Di samping itu, dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi akan menyebabkan kolesterol yang berada di bawah kulit akan diubah menjadi vitamin D. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D selain berperan penting dalam pembentukkan tulang, juga berfungsi untuk meningkatkan perasaan atau mood seseorang. Sinar matahari juga akan menurunkan kadar gula darah karena akan merangsang tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glikogen yang disimpan dalam hati dan jaringan otot.
Perpaduan harmonis antara alam dan sinar matahari akan memberikan keindahan, energi, membentuk vitamin D, menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, membuat perasaan lebih tenang dan rileks.
Dengan demikian, mereka yang sering melakukan aktifitas di alam dan di bawah sinar matahari pagi akan membuat kesehatan jasmani dan mental mereka menjadi lebih baik. Bahkan salah satu penelitian yang dilakukan terhadap ribuan orang menunjukkan bahwa mereka yang memiliki sejarah depresi bila kurang terkena paparan sinar matahari akan menurunkan fungsi kesadaran 2.5 kali lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang cukup terkena paparan sinar matahari.
Cara paling praktis untuk menikmati semua manfaat yang sudah disediakan oleh alam dan sinar matahari adalah dengan mengajak anggota keluarga untuk bersama-sama melakukan aktifitas seperti olahraga bersama secara rutin di alam terbuka di pagi hari.
http://www.tupperware.co.id/Pages/Article/101110/0002/perpaduan-harmonis-alam-dan-sinar-matahari.aspx
Tidak ada komentar:
Posting Komentar